La importancia de la salud metal en los estudiantes

Año tras año los estudiantes le dan menos importancia a la salud y provoca complicaciones en el desarrollo de sus actividades educativas

La salud mental es una rama de la medicina y se puede definir como un equilibrio entre la persona y su entorno para poder tener una participación en la sociedad.

Año a año, en la semana de ingreso y los parciales incluyendo los momentos en que se rinden los exámenes finales de cada materia los alumnos de la Universidad Nacional de Córdoba (UNC), presentan malestares en la salud mental. Esto, se ve reflejado en lo físico, muchos estudiantes se desmayan, se descomponen aumentando el nivel de gravedad.

Hay diversos estudios que se han realizado para poder entender porque los estudiantes sufren de estrés, presión o tensión ante instancias de evaluación, por eso, El Aspirante conversó con una de las estudiantes de Psicología Evelyn Martínez Rivero que nos comento sobre ciertos ítems a los que debemos prestar atención en el momento previo a rendir y en el examen.

Antes de un examen:

  • Hacer deporte
  • No consumir en exceso cafeína
  • Una buena alimentación
  • Tratar de eliminar nervios
  • Ser puntual
  • Un día antes del examen se recomienda no estudiar y dedicarlo a otras actividades
  • La importancia de pensar en positivo
  • Comunicación con otros alumnos
  • Dormir bien
  • Desayunar

 

Durante el examen:

  • Organizar del tiempo
  • Leer detenidamente cada consigna de el examen
  • Revisar el examen
  • Organizar los pensamientos antes de escribir

 

El estrés es un cansancio mental por demasiada presión o tensión más de lo común por eso es importante tratar de controlar ese cansancio para no producir mal estar en la salud personal.

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